وإضافة للنوم الجيد وممارسة بعض التمارين البدنية، يرى خبراء الصحة أن بعض الأطعمة تساهم في تحسين صحة الدماغ واتخاذ خيارات ممتازة أثناء هذه الفترة، كما تعزز التركيز والانتباه، مما يساعد التلاميذ على استيعاب المعلومات بشكل أفضل خلال المذاكرة. في هذا الصدد، قالت أخصائية التغذية ريم بني عودة في حديثها لـ”سكاي نيوز عربية”: الأكل مهم جدا في الدراسة وتركيز التلاميذ وصحة دماغهم. يجب الانتباه إلى ما يأكله الأطفال. الوجبات الدسمة لا ينصح بها للأطفال، لأنها تشعرهم بالخمول والكسل. يجب الابتعاد عن السكريات والدهون. ننصح بتناول البيض والألبان ومشتقاته وزيت الزيتون والأفوكادو والأسماك. التلاميذ في حاجة إلى -سناك- مثل المكسرات والفواكه المجففة والفواكه العادية. قبل الامتحان، ننصح بالخيارات الأخف على المعدة، التي لا تسبب التخمة.
أخبار شائعة
- مصنف خطر.. «قاتل الكواكب» العملاق في أقرب نقطة للأرض منذ 110 أعوام
- كوبا أمريكا.. كندا تهزم بيرو 1-صفر وتعزز آمالها في التأهل
- الإمارات تجمع 1.5 مليار دولار من طرح سندات دولية
- خطة ترامب أم مقترحات بوتين.. أيهما تظفر بإنهاء حرب أوكرانيا؟
- كوبا أمريكا.. الأرجنتين تهزم تشيلي 1-صفر وتتأهل لدور الثمانية
- روتو يتوعد بالردّ على «تظاهرات الخيانة» في كينيا
- «الجنائية الدولية» تصدر مذكرتي اعتقال بحق مسؤولين روسيين
- لماذا تشهد جزيرة سايبان الفصل الأخير في قضية أسانج؟