واعتمدت الدراسة التي نشرت في “المجلة الدولية للبحوث البيئية والصحة العامة”، على عدم شرب المشاركين للماء لمدة 12 ساعة طوال الليل، ثم تم إعطاؤهم كميات متفاوتة منه لقياس الحالة المزاجية والذاكرة ومستويات العطش. وجد الباحثون أن “كمية صغيرة من الماء (200 مل) كانت كافية لتخفيف الشعور بالعطش وتخفيف الغضب والتعب”. في حين أظهرت النتائج أن شرب كمية أكبر (500 مل) ضروري لتحسين الذاكرة بشكل كبير جدا. وأشاروا إلى أن شرب كميات أقل من ذلك لن يضفي أي تحسن على الحالة المزاجية أو الذاكرة. وينصح الخبراء بوجود إبريق من الماء بجانب السرير للمحافظة على روتين الشرب يوميا عند الاستيقاظ. وبحسب الخبراء فإن شرب كميات كافية من الماء خلال النهار يساعد في الحصول على نوم أكثر راحة في الليل.
أخبار شائعة
- تركيا تفرض رسوم مكافحة إغراق على واردات الصلب من هذه الدول
- الذهب يتجه لتكبد خسائر أسبوعية طفيفة
- شرب الماء عند الاستيقاظ.. دراسة تحدد فوائد كبيرة
- باركليز: أي استهداف إسرائيلي للنفط الإيراني سيرفع الأسعار
- كوريا الجنوبية تخفض الفائدة للمرة الأولى في 3 سنوات
- صندوق النقد يتوصل لاتفاق مع الأردن يتيح 131 مليون دولار
- فساتين سهرة خريفية ناعمة تُخفي عيوب الجسم
- مخاوف الصراع بالمنطقة تدفع أسعار النفط للارتفاع 4 بالمئة