#عروس زهرة
سارة سمير
اليوم
أحياناً يدفع التوتر والقلق في يوم الزفاف إلى تناول الكثير من الطعام، ما يفسد الحمية الغذائية، ويزيد الشعور بعدم الراحة، لكن ليست هذه المشكلة فقط، بل نوعية الطعام التي تتناولينها في يومكِ قد تفسد عليكِ سعادتكِ أيضاً.
هناك مجموعة من الأطعمة، التي قد تغير لون أسنانكِ، والأخرى التي تزيد شعوركِ بالغثيان، فضلاً عن التي تسبب لكِ ألماً في المعدة والغازات. لذا، عليكِ الحرص في ما تتناولينه يوم الزفاف، حتى لا يفسد يومكِ الكبير، فما الأطعمة التي لا بد من تجنبها؟ تابعي هذا التقرير لتعرفي أكثر.
أطعمة عليكِ تجنبها يوم زفافكِ:
1. الأطعمة المقلية
تعد الأطعمة المقلية من أسوأ أنواع الطعام بشكل عام، لأنها غير صحية ومليئة بالدهون التي قد تصيبكِ بالتعب، لذا عليكِ استبدالها بالأطعمة التي تحتوي على دهون صحية، وتمدك بالطاقة، مثل: المكسرات، والأفوكادو.
2. التوابل
الأطعمة الغنية بالتوابل قد تسبب لكِ حرقة المعدة، أو تصيبك بالارتجاع الحمضي، ما يشعرك بالألم والانزعاج، كما أنها تسبب رائحة الفم الكريهة، فتجنبيها تماماً.
3. الخضروات الصليبية
الخضروات الصليبية، مثل: البروكلي، والملفوف، تسبب غازات البطن، كما قد تسبب شعورك بالغثيان، لذلك هي غير مناسبة للتناول يوم الزفاف.
4. الجبن
من أكثر الأطعمة التي عليكِ تجنبها يوم زفافكِ الجبن؛ لأنه يحتوي على بروتينات صعبة الهضم، ما يسبب لكِ الشعور بانتفاخ المعدة، والإصابة بالغثيان.
5. الكربوهيدرات غير الصحية
الكربوهيدرات غير الصحية، مثل الموجودة في الفواكه المجففة والمخبوزات والبسكويت ورقائق البطاطس، تسبب تكوّن غازات البطن، ويمكنكِ الحصول على الكربوهيدرات في يوم زفافك من مصادر صحية مثل الحبوب الكاملة.
6. الأطعمة الغنية بالسكر المُصنّع
عليكِ تجنب الحلوى والأطعمة الغنية بالسكر المُصنع، واستبدالها بفواكه منخفضة السكريات، للحصول على كمية مناسبة للسكريات الطبيعية في جسمكِ، وبالتالي لا تتعرضين للهبوط، أو الإصابة بالدوار وغازات البطن.
7. المشروبات الغازية
تحتوي المشروبات الغازية على نسبة عالية من السكر، كما أنها تسبب غازات البطن، وتهيّج المعدة، لذا يُفضّل تجنبها تماماً في يوم زفافكِ.
8. الكافيين
قد تكونين بحاجة إلى فنجان من القهوة الطازجة، لكنه في يومكِ الكبير قد يجعلكِ تشعرين بالتوتر والقلق، ويجب أن تكوني مرتاحة جيداً في هذا اليوم، وبعيدة عن التوتر الذي يصيبكِ من تناول المزيد من الكافيين.
إقرأ أيضاً: لماذا يحذر بعض الأطباء من حمية الطعام النيئ؟
