البصل

وذكرت مجلة “هيلث”، أن القشور الخارجية تعد مصدرا مهما للألياف ومضادات الأكسدة، ويمكن إضافتها بطرق مختلفة إلى الأطباق. يمكن إضافتها إلى الحساء، أو طحنها لاستخدامها كمسحوق…