العشاء

ما هو أفضل وقت لتناول العشاء؟ الإيقاع اليومي هو “الساعة البيولوجية” التي تنسّق توقيت سلوكيات يومية عدة، مثل: النوم والاستيقاظ. الأكل والصيام. وظائف فسيولوجية كإفراز الهرمونات…