وبحسب موقع “فيري ويل هيلث”، توفر ثلاث حبات من التمر منزوع النوى في الصباح 4 غرام من الألياف، أي حوالي 19 بالمئة من الاحتياج اليومي الموصى…
التمر
كما تسهم أليافه الغذائية في تحسين عملية الهضم والحد من مشكلات الإمساك. دعم غذائي متكامل ويُعد الحليب مكمّلا غذائيا مهما عند تناوله مع التمر، لاحتوائه على…
مصدر ممتاز للكربوهيدرات وقالت أخصائية التغذية ليا بارون إن التمر وجبة جيدة قبل التمرين لسببين، الأول أن التمر مصدر رائع للكربوهيدرات، حيث تحتوي ثمرة واحدة على…
وأوضحت أخصائية التغذية، هايدي سيلفر، أن التمر صحي ويقدم مستويات جيدة من المغذيات الأساسية. وقالت إن التمر مصدر جيد للألياف، والكالسيوم، والمغنيسيوم، والبوتاسيوم، والنياسين، وحمض الفوليك،…
التمر غني بالألياف الطبيعية، والحلاوة الطبيعية، والعناصر الغذائية الأساسية، ما يجعله خيارا فعّالا للحفاظ على الشعور بالشبع وتحسين صحة الجهاز الهضمي. يقول البروفيسور فرانكلين جوزيف من…