كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة بكين في الصين، أن هناك “نطاقاً ذهبياً” لعدد ساعات النوم اليومية يتراوح بين 6 و8 ساعات، حيث يرتبط…
انتظام النوم
أظهرت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة ساوثهامبتون البريطانية وجود صلة وثيقة بين تذبذب مواعيد النوم لدى المراهقين بين أيام الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع، وتدهور…
كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة كاليفورنيا الأمريكية عن حقائق مغايرة للمعتقدات الشائعة حول النوم، مؤكدة أن قاعدة “النوم لثماني ساعات” ليست معياراً ذهبياً ينطبق…