وتختلف الاحتياجات اليومية من البروتين حسب العمر والوزن والجنس ومستوى النشاط والأهداف الصحية. ويوصى للبالغين عموما بتناول ما لا يقل عن 46 إلى 56 غراما من…
بناء العضلات
أخبار شائعة
- سفير بريطانيا السابق رهن الاعتقال على خلفية علاقته بإبستين
- تقرير: أميركا جاهزة لضرب إيران وستتيح "خيار الاستسلام"
- حاملة الطائرات الأميركية جيرالد فورد تتجه للرسو في إسرائيل
- احتجاجات طلابية تتواصل في إيران مع تزايد الضغوط الأميركية
- واشنطن تكثف استخدام قاعدة "لاجيس" العسكرية في البرتغال
- سوريا.. مقتل 4 من عناصر الأمن في هجوم لتنظيم داعش في الرقة
- نتنياهو يهدد إيران ويدعو إلى "رص الصفوف"
- رصد طائرات أميركية للتزود بالوقود في مطار بن غوريون
