وتختلف الاحتياجات اليومية من البروتين حسب العمر والوزن والجنس ومستوى النشاط والأهداف الصحية. ويوصى للبالغين عموما بتناول ما لا يقل عن 46 إلى 56 غراما من…
بناء العضلات
أخبار شائعة
- مصدر سوري: الأمن والجيش ينتشران في اللاذقية لتعزيز الاستقرار
- “أخضر الشطرنج” يصل الدوحة للمشاركة في بطولة العالم
- ترامب يحذر حماس ويؤكد "التزام إسرائيل بخطة غزة"
- حصاد الاتحاد السعودي للشطرنج في 2025.. مشاركات دولية ومواهب قادمة
- أول رد إيراني على تهديد ترامب.. ماذا قال مستشار خامنئي؟
- رئيس إسرائيل يكذّب ترامب بعد تصريح "العفو عن نتنياهو"
- التعاون يتغلب على النجمة بهدف دون رد
- 7 مخاطر صحية للإفراط في تناول مكملات الزنك
