تُطرح باستمرار تساؤلات حول مدى تأثير تمارين الجزء السفلي من الجسم على كفاءة الدماغ والوظائف الإدراكية، وفي هذا السياق، يوضح خبراء أن العلاقة بين تمارين الساقين…
تمارين رياضية
يؤكد خبراء العلاج الطبيعي أن تمرين “القرفصاء” (Squats) يمثل ركيزة أساسية للحفاظ على القوة الوظيفية والتوازن الحركي مع التقدم في العمر، مشيرين إلى أن هذا التمرين…
كشفت دراسة حديثة نُشرت في دورية “Nature Communications” أن ممارسة التدريب المتقطع عالي الكثافة لمدة 75 دقيقة أسبوعياً يمكن أن تسهم في خفض دهون الجسم ومحيط…
وقد ترجع الإصابة بألم العصب الوركي أو ما يعرف بعرق النسا إلى الفقرات التي تضغط على جذور الأعصاب مسببة هذا الألم المبرح. ويصف الأشخاص طبيعة هذا…