يواجه العديد من الأشخاص حالة من الاحمرار المفاجئ في الجلد بعد تناول فيتامين B3 (النياسين)، وهي ظاهرة قد تكون مزعجة لكنها في الغالب لا تشكل خطراً…
فيتامين بي 3
ويمكن الحصول عليها من مصادر كثيرة مثل اللحوم والسمك والبيض والألبان والبقوليات والحبوب المدعّمة والخضار الورقية والمكسرات والبذور. فيما يلي 7 خيارات غذائية تُعد من أغنى…
وحسب ما ذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن نحو 30 ألف شخص في بريطانيا يموتون كل عام بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن، مما يجعله ثالث أكبر…