يغفل الكثيرون عن دلالات الشعور المستمر بالإرهاق، معتقدين أن النوم لساعات طويلة كفيل باستعادة النشاط. إلا أن الإرشادات الصحية المتخصصة تشير إلى أن النوم لمدة تتجاوز…
وقت النوم
هل سبق أن استيقظت وأنت تشعر بالإرهاق رغم حصولك على ساعات نوم كافية؟ كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا أن سر الراحة الحقيقية…
كشفت دراسة علمية حديثة امتدت على مدار ثلاثة عقود، أن الإفراط في النوم قد لا يكون أقل خطورة من قلته، حيث أظهرت النتائج أن هناك “نطاقاً…
هل تعتقد أن سرعة استغراقك في النوم فور وضع رأسك على الوسادة دليل على صحة نومك؟ قد يكون الواقع مغايراً لذلك؛ إذ يشير الخبراء إلى أن…
وقالت تشارلي ديفيز، وهي خبيرة نوم إن غرفة النوم يفترض أن تكون مساحة هادئة تساعد على الاسترخاء، مشيرة إلى أن الدراسات أظهرت أن الأشخاص الذين ينامون…
وفي إطار الدراسة، التي نشرتها الدورية العلمية لجامعة أوكسفورد، قام الباحثون بمتابعة عادات النوم الخاصة بـ11 شخصا من البالغين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لمدة أسبوع،…
وبحسب هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS)، فإن هذا الاضطراب يجعل المصاب ينام لفترات طويلة، لكنه يستيقظ وهو يشعر بالارتباك أو الانزعاج أو دون أي إحساس…