وبحسب الأطباء فإن الموز على الرغم من أنه مليء بالبوتاسيوم وفيتامين ب 6، فضلاً عن كونه خالي من الكوليسترول والصوديوم، إلا أنه ليس مثاليا كوجبة الطعام الأولى. وأوضح خبير التغذية داريل جيوفري أنه على الرغم من أن الموز يبدو خيارا جيدا في الصباح، إلا أنه ليس جيدا للحفاظ على مستويات الطاقة لديك طوال اليوم”. وأضاف: “الموز ليس الخيار الأفضل لأنه يحتوي على 25 بالمئة من السكريات والحموضة المعتدلة، سوف تعطيك دفعة سريعة، ولكنك سرعان ما سوف تتعب وتشعر بالجوع”. وتابع جيفري: “بدون موازنة وجبة الإفطار التي تحتوي على الموز مع الدهون الصحية، سيتم فقدان العديد من فوائد الموز، في حين يتم زيادة نسبة السكر والأحماض في الدم”. وأكمل: “ينصح بدمج الموز مع شيء من شأنه أن يحيد الحمض للحصول على فوائد البوتاسيوم والألياف والمغنيسيوم ، ويبطئ عملية التمثيل الغذائي للسكر، الأمر الذي ينبغي أن يمنع ارتفاع نسبة السكر في الدم”.
أخبار شائعة
- ترامب يقول إن رئيس "جي بي مورغان" يدعمه والمصرف ينفي
- السعودية ترفع سعر البيع للخام العربي الخفيف لآسيا في نوفمبر
- أحد روافد نهر الأمازون ينخفض إلى أدنى مستوى في 122 عاما
- أوكرانيا تحقق في احتمال إعدام روسيا "أسرى حرب"
- هل تقوم تركيا بما يكفي للسيطرة على التضخم المرتفع؟
- وزير الطاقة: 44 غيغاواط إنتاج السعودية من الطاقة المتجددة
- الإمارات وصربيا تتبادلان اتفاقية الشراكة الاقتصادية الشاملة
- سريلانكا تصادق على اتفاق إعادة هيكلة ديونها