Close Menu
خليجي – Khalegyخليجي – Khalegy
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    أخبار شائعة
    • طهران وواشنطن تنهيان محادثات مسقط.. وعراقجي يصفها بـ"الجيدة"
    • مسؤولون أميركيون: أهداف ترامب في إيران غير واضحة
    • إيران تكشف "المدى الزمني" لمفاوضات مسقط
    • “بين أمجاد الأهداف وعقبات الختام: قراءة في محطة رونالدو الأخيرة مع ‘العالمي'”
    • بلسم شفاه بلمسة كوتور.. حين تتحوّل العناية إلى توقيع من Celine
    • صور فضائية: إيران نجحت في استعادة معظم قدرتها الصاروخية
    • سباق الذكاء الاصطناعي يشعل إنفاقا تاريخيا لشركات التكنولوجيا
    • فيديو.. عشرات القتلى بتفجير انتحاري داخل مسجد في باكستان
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست RSS
    خليجي – Khalegyخليجي – Khalegy
    • الرئيسية
    • اعمال
    • التكنولوجيا
    • لايف ستايل
    • الرياضة
      • محلي
      • عربي
      • دولى
    • العالمية
    • سياسة
    • علم
    خليجي – Khalegyخليجي – Khalegy
    الصحة

    5 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان

    خليجيخليجي13 أبريل، 2022لا توجد تعليقات2 دقائق
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    لا يخلو شهر رمضان من الحلويات الشرقية الشهية التي لا تقاوم ولكنها للأسف مشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية. فإليك هنا 5 نصائح ذكية تساعدك على تناول حلويات رمضان دون حدوث زيادة في وزنك.
    1. احرصي على تقطيع الحلوى إلى قطع صغيرة قبل تقديمها على أن تكتفي بتناول قطعة واحدة أو اثنين على الأكثر. تقطيع الحلوى بكميات كبيرة يحفزك لا إراديا على تناول كميات أكبر منها. قطعتين حلوى بحجم صغير بالتأكيد ستكون أقل في السعرات الحرارية من قطعتين بحجم أكبر.2. احرصي على تناول قطع الحلوى ببطء ومضغها جيدا, استمتعي بمذاقها في فمك ولا تتعجلي في بلعها.3. تناولي كوب من الماء قبل تناول الحلوى، فإنه سيحفز على الشبع سريعاً. وبشكل عام تناولي ما لا يقل عن ٨ أكواب يومية من الماء. فالماء يساعد على ترطيب الجسم وتطهير الجسم من السموم وإنقاص الوزن.4. احرصي على اختيار بدائل الحلوى الرمضانية قليلة السعرات الحراية، فمثلا الكنافة المحمرة أقل دسامة من الكنافة المعدة بالفرن. كذلك البقلاوة المغموسة بالعسل الأبيض أفضل من السكر. يمكنك أيضا اختيار الكنافة بالجبن بدلاً من الكريمة. هذا لا يتناقض مع ضرورة الإقلال من الكميات في جميع الأحوال.5. تجنبي تناول الحلوى بعد تناول الإفطار مباشرة حتى لا تزداد حجم المعدة. بل من الأفضل تأجيلها إلى ما بعد التراويح حتى تكون المعدة قد هضمت جزء من وجبة الإفطار. وإذا كنت بحاجة إلى تناول شيء من الحلوى بعد الإفطار، فيمكنك استبدالها بالتمر الذي سيمدك بالطاقة والسكر المطلوبين.


    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابق«ديوا».. أكبر شركة مدرجة في «دبي المالي» بقيمة سوقية 124 مليار درهم
    التالي تصاعد التوترات بين روسيا واليابان بسبب جزر الكوريل
    خليجي
    • موقع الويب

    المقالات ذات الصلة

    «زايد العليا» تشارك في برنامج الجينوم الإماراتي

    25 أغسطس، 2024

    «أبوظبي للصحة» يوضح أعراض وطرق انتقال «جدري القردة»

    25 أغسطس، 2024

    افتتاح مركز ثومبي للسرطان.. والاستشارات مجانية حتى 31 الجاري

    22 أغسطس، 2024
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    آخر الأخبار

    طهران وواشنطن تنهيان محادثات مسقط.. وعراقجي يصفها بـ"الجيدة"

    6 فبراير، 2026

    مسؤولون أميركيون: أهداف ترامب في إيران غير واضحة

    6 فبراير، 2026

    إيران تكشف "المدى الزمني" لمفاوضات مسقط

    6 فبراير، 2026

    “بين أمجاد الأهداف وعقبات الختام: قراءة في محطة رونالدو الأخيرة مع ‘العالمي'”

    6 فبراير، 2026
    بلسم شفاه بلمسة كوتور.. حين تتحوّل العناية إلى توقيع من Celine

    بلسم شفاه بلمسة كوتور.. حين تتحوّل العناية إلى توقيع من Celine

    6 فبراير، 2026
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست Tumblr RSS
    • من نحن
    • اتصل بنا
    • سياسة الخصوصية
    © 2026 جميع الحقوق محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter