Close Menu
خليجي – Khalegyخليجي – Khalegy
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام
    أخبار شائعة
    • ترامب مستعد لإنهاء حرب إيران حتى مع بقاء مضيق هرمز مغلقا
    • الرئاسة الفلسطينية تندد بإقرار إسرائيل قانون إعدام الأسرى
    • دبي: إخماد حريق اندلع بناقلة نفط كويتية تعرضت لهجوم بمسيّرة
    • دبي: التعامل مع حريق في ناقلة نفط كويتية تعرضت لهجوم بمسيّرة
    • النيابة العامة في ميشيغن: منفذ هجوم الكنيس مرتبط بحزب الله
    • إيران تلعب بورقة الحوثيين لاستهداف الملاحة في البحر الأحمر
    • ترامب يهدد بـ"محو" جزيرة خرج إذا فشلت المفاوضات مع إيران
    • الشارقة تتعامل مع حادث ناجم عن استهداف مبنى "الثريا" بالوسطى
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست RSS
    خليجي – Khalegyخليجي – Khalegy
    • الرئيسية
    • اعمال
    • التكنولوجيا
    • لايف ستايل
    • الرياضة
      • محلي
      • عربي
      • دولى
    • العالمية
    • سياسة
    • علم
    خليجي – Khalegyخليجي – Khalegy
    الصحة

    5 نصائح لتناول الحلويات في شهر رمضان

    خليجيخليجي13 أبريل، 2022لا توجد تعليقات2 دقائق
    فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    شاركها
    فيسبوك تويتر لينكدإن بينتيريست البريد الإلكتروني

    لا يخلو شهر رمضان من الحلويات الشرقية الشهية التي لا تقاوم ولكنها للأسف مشبعة بالدهون والسعرات الحرارية العالية. فإليك هنا 5 نصائح ذكية تساعدك على تناول حلويات رمضان دون حدوث زيادة في وزنك.
    1. احرصي على تقطيع الحلوى إلى قطع صغيرة قبل تقديمها على أن تكتفي بتناول قطعة واحدة أو اثنين على الأكثر. تقطيع الحلوى بكميات كبيرة يحفزك لا إراديا على تناول كميات أكبر منها. قطعتين حلوى بحجم صغير بالتأكيد ستكون أقل في السعرات الحرارية من قطعتين بحجم أكبر.2. احرصي على تناول قطع الحلوى ببطء ومضغها جيدا, استمتعي بمذاقها في فمك ولا تتعجلي في بلعها.3. تناولي كوب من الماء قبل تناول الحلوى، فإنه سيحفز على الشبع سريعاً. وبشكل عام تناولي ما لا يقل عن ٨ أكواب يومية من الماء. فالماء يساعد على ترطيب الجسم وتطهير الجسم من السموم وإنقاص الوزن.4. احرصي على اختيار بدائل الحلوى الرمضانية قليلة السعرات الحراية، فمثلا الكنافة المحمرة أقل دسامة من الكنافة المعدة بالفرن. كذلك البقلاوة المغموسة بالعسل الأبيض أفضل من السكر. يمكنك أيضا اختيار الكنافة بالجبن بدلاً من الكريمة. هذا لا يتناقض مع ضرورة الإقلال من الكميات في جميع الأحوال.5. تجنبي تناول الحلوى بعد تناول الإفطار مباشرة حتى لا تزداد حجم المعدة. بل من الأفضل تأجيلها إلى ما بعد التراويح حتى تكون المعدة قد هضمت جزء من وجبة الإفطار. وإذا كنت بحاجة إلى تناول شيء من الحلوى بعد الإفطار، فيمكنك استبدالها بالتمر الذي سيمدك بالطاقة والسكر المطلوبين.


    شاركها. فيسبوك تويتر بينتيريست لينكدإن Tumblr البريد الإلكتروني
    السابق«ديوا».. أكبر شركة مدرجة في «دبي المالي» بقيمة سوقية 124 مليار درهم
    التالي تصاعد التوترات بين روسيا واليابان بسبب جزر الكوريل
    خليجي
    • موقع الويب

    المقالات ذات الصلة

    «زايد العليا» تشارك في برنامج الجينوم الإماراتي

    25 أغسطس، 2024

    «أبوظبي للصحة» يوضح أعراض وطرق انتقال «جدري القردة»

    25 أغسطس، 2024

    افتتاح مركز ثومبي للسرطان.. والاستشارات مجانية حتى 31 الجاري

    22 أغسطس، 2024
    اترك تعليقاً إلغاء الرد

    آخر الأخبار

    ترامب مستعد لإنهاء حرب إيران حتى مع بقاء مضيق هرمز مغلقا

    31 مارس، 2026

    الرئاسة الفلسطينية تندد بإقرار إسرائيل قانون إعدام الأسرى

    31 مارس، 2026

    دبي: إخماد حريق اندلع بناقلة نفط كويتية تعرضت لهجوم بمسيّرة

    31 مارس، 2026

    دبي: التعامل مع حريق في ناقلة نفط كويتية تعرضت لهجوم بمسيّرة

    31 مارس، 2026

    النيابة العامة في ميشيغن: منفذ هجوم الكنيس مرتبط بحزب الله

    31 مارس، 2026
    فيسبوك X (Twitter) الانستغرام بينتيريست Tumblr RSS
    • من نحن
    • اتصل بنا
    • سياسة الخصوصية
    © 2026 جميع الحقوق محفوظة.

    اكتب كلمة البحث ثم اضغط على زر Enter