وفي هذا الصدد، ذكر موقع “هيلث دايجست” أن كبار السن يحتاجون إلى المزيد من الكالسيوم، فيما يساعد “فيتامين د” الجسم على امتصاص الكالسيوم. وتشير أبحاث عديدة إلى أن كبار السن هم أكثر عرضة لنقص “فيتامين د”، الذي قد يؤدي إلى مشاكل مثل انخفاض كثافة العظام وزيادة خطر السقوط، وتراجع قوة العضلات. ولهذا الغرض، ينصح الأطباء والمتخصصون كبار السن بشرب كوب من الحليب المدعم بـ”فيتامين د” وقليل الدسم بشكل يومي، مبرزين أن هذا الأمر سيزودهم بـ17 في المئة من احتياجهم اليومي من هذا الفيتامين. وكشف “هيلث دايجست” أن “فيتامين د” يلعب دورا في حماية كبار السن من العدوى وتحسين وظيفة الأوعية الدموية. وتابع: “ترتبط المستويات المنخفضة من فيتامين د بحالات مثل متلازمة التمثيل الغذائي والخرف وبعض أنواع السرطان”. وأبرز: “إن شرب كوب من الحليب يوميا يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض، مثل أمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع ضغط الدم والسمنة وهشاشة العظام، وفقا لبحث نشر عام 2021”.
أخبار شائعة
- بسبب تزويد إسرائيل بقطع غيار إف-35.. دعوى قضائية ضد هولندا
- 16 مواجهة في «الشارقة الرياضية للبادل»
- الأميرة آن تغادر المستشفى بعد ارتجاج في المخ جراء ركلة حصان
- «الدراجات المائية» يشارك في بطولة بولندا
- ميلوني تكسر الصمت بعد تحية «الفاشية» في حزبها: «أساليب نظام استبدادي»
- «طيران الإمارات» شريك رسمي لبطولة ويمبلدون
- «قطط الزقاق».. 10 مشاهد هزلية في مناظرة بايدن وترامب التاريخية
- كأس الشيخة فاطمة بنت مبارك في ضيافة «رويال ويندسور»