كشفت دراسة حديثة أن ممارسة رياضة الجري معتدل الشدة لمدة 10 دقائق كافية لتعزيز المزاج والوظائف الإدراكية للدماغ والعديد من الفوائد الصحية العقلية.
ووفقاً لروسيا اليوم فقد ذكرت الدراسة التي نشرتها Scientific Reports أن الجري يؤدي إلى زيادة تدفق الدم في أحد أجزاء الدماغ المرتبط بالوظائف التنفيذية والتحكم في المزاج.
وقال عالم الكيمياء الحيوية هيدياكي صويا، من جامعة تسوكوبا في اليابان: “نظرا لمدى التحكم التنفيذي المطلوب في تنسيق التوازن والحركة والدفع أثناء الجري، فمن المنطقي أن يكون هناك تنشيط عصبي متزايد في قشرة الفص الجبهي، والوظائف الأخرى في هذه المنطقة ستستفيد من هذه الزيادة في موارد الدماغ”.
وقال الباحثون إنه إذا كان من الممكن اعتبار التمارين الرياضية شكلاً من أشكال الطب، فإن الأنواع المختلفة من التمارين تشبه أنواعا مختلفة من الأدوية، موضحين أن التمرينات بشكل عام تعزز الصحة العقلية والبدنية.
أخبار شائعة
- "لا أجر بدون عمل".. سامسونغ تحذر العمال الهنود المضربين
- S&P Global: انتقلنا في أوروبا من عجز بالتخزين إلى تخزين كامل
- ماهي التحديات التي يواجهها قطاع النفط حتى نهاية 2024؟
- بورصة دبي تواصل مكاسبها بعد خفض الفائدة
- غرفة تجارة دبي تعلن تأسيس مجلس الأعمال الجورجي
- من أسبوع ميلانو للموضة.. مجموعة أزياء Tod's لموسم ربيع وصيف 2024
- قرض جديد من الاتحاد الأوروبي لأوكرانيا بنحو 40 مليار دولار
- التضخم السنوي في المغرب يرتفع إلى 1.7% في أغسطس