مشروب مهدئ للمعدة: هل يسهم في علاج الإمساك؟

يسعى الكثيرون للتخلص من مشكلات الجهاز الهضمي من خلال اللجوء إلى مشروبات متنوعة، إلا أن فعاليتها في علاج الإمساك ليست مضمونة للجميع، ولا تغني عن استشارة المتخصصين في الحالات المزمنة. ورغم شيوع بعض العادات الصباحية، إلا أن تأثيرها العلاجي يظل محدوداً ويختلف من شخص لآخر.

السوائل والألياف: حجر الأساس

يؤكد المعهد الأميركي للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى أن الجمع بين الألياف والسوائل الكافية يسهم في جعل البراز أكثر ليونة ويسهل عملية الإخراج. ومع ذلك، لا يعد الإكثار من الماء وحده حلاً جذرياً لجميع حالات الإمساك، إذ يكمن الهدف في ضمان ترطيب الجسم بشكل متوازن طوال اليوم، مع مراعاة التعليمات الطبية الخاصة للمرضى الذين يعانون من مشكلات صحية في القلب أو الكلى.

مشروبات شائعة: بين الفوائد والاعتقادات

فيما يخص الزنجبيل، تشير الأبحاث إلى فعاليته في تخفيف الغثيان، لكن لا توجد أدلة علمية تثبت قدرة شايه على علاج الإمساك أو تحفيز القولون، خاصة وأن طرق التحضير المنزلية تختلف كلياً عن الجرعات المستخدمة في الدراسات. وبالمثل، يظل تأثير النعناع محل نقاش؛ ففي حين تُستخدم مستحضرات زيت النعناع لأغراض هضمية، لا يصح اعتبار الشاي المصنوع من أوراقه مليناً مثبتاً، بل قد يتسبب في زيادة حدة الحموضة والارتجاع لدى البعض.

أما القهوة، فرغم أنها قد تحفز القولون وتدفع للرغبة في التبرز لدى فئة من الناس، إلا أنها لا تشكل حلاً عالمياً للإمساك، وقد تسبب انزعاجاً هضمياً للآخرين. وبدلاً من التركيز على عادة صباحية موحدة، يجب مراعاة استجابة الجسم الفردية وحالته الصحية العامة.

عصير البرقوق والمشروبات المخفوقة

يبرز عصير البرقوق المجفف كخيار مدعوم بالأدلة، لاحتوائه على “السوربيتول” الذي يعمل على سحب الماء إلى الأمعاء، وهو ما أكدته تجربة عشوائية منشورة عام 2022. ومع ذلك، ينبغي استهلاكه باعتدال لتجنب الغازات أو الإسهال، خاصة لمرضى السكري بسبب محتواه من السكر. وفي سياق آخر، توفر المشروبات المخفوقة (سموذي) التي تعتمد على الفاكهة الكاملة مع الشوفان أو البذور مصدراً جيداً للألياف، شريطة إدراجها في النظام الغذائي تدريجياً لتقليل الانتفاخ.

متى تجب استشارة الطبيب؟

ينبغي عدم الاعتماد على المشروبات والوصفات كبديل للرعاية الطبية في حال استمرار الإمساك. كما يتوجب التوجه فوراً للطبيب عند ظهور أعراض تحذيرية مثل وجود دم في البراز، أو الآلام البطنية المستمرة، أو القيء، أو العجز عن إخراج الغازات، حيث تستدعي هذه الحالات تدخلاً طبياً عاجلاً بدلاً من انتظار مفعول المشروبات.