وتختلف الاحتياجات اليومية من البروتين حسب العمر والوزن والجنس ومستوى النشاط والأهداف الصحية. ويوصى للبالغين عموما بتناول ما لا يقل عن 46 إلى 56 غراما من…
بناء العضلات
أخبار شائعة
- ترامب يحذر إيران: "يوم سيئ للغاية" إذا فشل الاتفاق النووي
- حدود تشاد تغلق في وجه السودان.. 4 شرايين إنسانية تتوقف
- الفتح يفوز على الأخدود بثنائية ويعزز موقعه في روشن
- عبدالله بن زايد وعراقجي يبحثان التطورات في المنطقة
- سفير بريطانيا السابق رهن الاعتقال على خلفية علاقته بإبستين
- تقرير: أميركا جاهزة لضرب إيران وستتيح "خيار الاستسلام"
- حاملة الطائرات الأميركية جيرالد فورد تتجه للرسو في إسرائيل
- احتجاجات طلابية تتواصل في إيران مع تزايد الضغوط الأميركية
