وتختلف الاحتياجات اليومية من البروتين حسب العمر والوزن والجنس ومستوى النشاط والأهداف الصحية. ويوصى للبالغين عموما بتناول ما لا يقل عن 46 إلى 56 غراما من…
بناء العضلات
أخبار شائعة
- الشرطة: منفذا هجوم سيدني "تصرفا بشكل منفرد"
- مجلس الأمن يناقش اعتراف إسرائيل بـ"أرض الصومال"
- مصدر سوري: الأمن والجيش ينتشران في اللاذقية لتعزيز الاستقرار
- ترامب: نتنياهو والشرع سيتوصلان إلى اتفاق
- “أخضر الشطرنج” يصل الدوحة للمشاركة في بطولة العالم
- ترامب يحذر حماس ويؤكد "التزام إسرائيل بخطة غزة"
- حصاد الاتحاد السعودي للشطرنج في 2025.. مشاركات دولية ومواهب قادمة
- أول رد إيراني على تهديد ترامب.. ماذا قال مستشار خامنئي؟
