الشعور الذاتي بالنوم

كشفت دراسة علمية حديثة أن استهلاك الكافيين قد يؤثر سلباً على جودة النوم العميق وقدرة الجسم على التعافي، حتى وإن كان الفرد يلتزم بجدول نوم طبيعي…