يتطلب إنقاص الوزن بعد بلوغ سن الخمسين استراتيجية تتجاوز مجرد تقليل السعرات الحرارية، إذ تبرز مخاطر فقدان الكتلة العضلية كأحد أهم التحديات التي قد تؤثر على…
العضلات.
يسود اعتقاد خاطئ بين الرياضيين بأن التوقف عن ممارسة التمارين يؤدي إلى تحول العضلات التي بُنيت بجهدٍ جهيد إلى دهون، وهو تصور يفتقر إلى الصحة العلمية،…
يثير الاعتماد المتزايد على حمامات الثلج كوسيلة للتعافي بعد التمارين الرياضية تساؤلات علمية حول مدى فاعليتها الحقيقية في بناء الكتلة العضلية، حيث تشير دراسات حديثة إلى…
كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة “الجمعية الدولية للتغذية الرياضية” عن نتائج لافتة حول تأثير مكمل “الكرياتين” على الأشخاص غير الرياضيين، مشيرة إلى فوائد محتملة تتجاوز…
كشفت دراسة حديثة أجرتها كلية وايل كورنيل للطب في الولايات المتحدة عن حقيقة علمية بارزة، وهي أن السمنة ليست حالة مرضية موحدة ذات مسبب واحد، بل…
كشفت دراسة علمية حديثة أجرتها جامعة كوينزلاند أن الدمج بين النشاط الهوائي وتمارين تقوية العضلات يمثل استراتيجية وقائية فعالة للحد من مخاطر الإصابة بالأمراض المزمنة. وأظهرت…
وخلص الباحثون إلى أن الفئران لا تظهر أي تحسن في القدرة على التحمل مهما كانت شدة الجري على الجهاز المخصص لذلك، من دون نشاط خلايا عصبية…
إن ممارسة تمارين التذكر بانتظام هو مفتاح تقوية الدماغ، خاصة إذا كان الشخص يرغب في درء مشاكل الذاكرة في وقت لاحق، لكن قوة الذاكرة تختلف من…