ويمكن الحصول عليها من مصادر كثيرة مثل اللحوم والسمك والبيض والألبان والبقوليات والحبوب المدعّمة والخضار الورقية والمكسرات والبذور. فيما يلي 7 خيارات غذائية تُعد من أغنى…
فيتامين
وأوضح أخصائي التغذية مورغان ووكر، في تصريحات لموقع “فيري ويل هيلث”، أن السبب الأكثر شيوعا لهذه الأعراض هو ارتفاع مستوى الكالسيوم في الدم، إذ إن فيتامين…
اختيار الوقت الصحيح قد يساعد أيضاً على تحسين امتصاص الفيتامين وزيادة فعاليته. رفع الطاقة إذا كان الهدف هو زيادة النشاط، يُفضل تناول فيتامين “ب 12” في…
يعدّ التعرض لأشعة الشمس في الصباح الباكر من أفضل الوسائل الطبيعية لزيادة مستويات فيتامين “د” وهرمون السيروتونين في الجسم، ما ينعكس إيجابا على الصحة الجسدية والعقلية.
ما هو فيتامين “ب12″؟ ينتمي هذا الفيتامين إلى مجموعة فيتامينات “ب” التي تساهم بشكل رئيسي في دعم وظائف الجهاز العصبي، إنتاج خلايا الدم الحمراء، وتحويل الطعام…
وحسب ما ذكرت صحيفة “ديلي ميل” البريطانية، فإن نحو 30 ألف شخص في بريطانيا يموتون كل عام بسبب مرض الانسداد الرئوي المزمن، مما يجعله ثالث أكبر…
تشير التقديرات الرسمية إلى أن 55 مليون شخص في جميع أنحاء العالم مصابون بالخرف، وهو رقم يُتوقع أن يرتفع مع تقدم متوسط أعمار سكان العالم. وللعثور…