كثيرًا ما نتخلص من قشور الخضراوات والفواكه باعتبارها مخلفات لا فائدة منها، إلا أن الدراسات العلمية تؤكد أنها تعد “كنزًا غذائيًا” حقيقيًا، حيث تتركز فيها مستويات…
فيتامين C
اختيار الوقت الصحيح قد يساعد أيضاً على تحسين امتصاص الفيتامين وزيادة فعاليته. رفع الطاقة إذا كان الهدف هو زيادة النشاط، يُفضل تناول فيتامين “ب 12” في…
مع بداية فصل الشتاء، تتجه الأنظار نحو تعزيز المناعة والوقاية من أمراض الموسم، ويبرز الفيتامين سي كمكون طبيعي يجمع بين دعم الجهاز المناعي وتحسين صحة البشرة.