أكدت مواقع إلكترونية غربية أنه يجب لمن يزيد عمره عن الأربعين عاما، عدم تناول مجموعة معينة من الأطعمة.
ونقلت صحيفة الوفد عن الموقع الإلكتروني “شي فايندس” التحذير من تناول الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات، مثل الحبوب المحلاة والمعجنات المصنعة والكعك المحلى، وذلك رغم كونها منخفضة الدهون والبروتينات.
ونصحت خبيرة التغذية، هيذر رايل، بالتقليل من هذه الأطعمة بعينها خلال وجبة الفطور، كونها تتطلب القليل جدا من السعرات الحرارية للهضم، وذلك مقارنة بكمية السعرات الحرارية العالية التي تتناولها.
وشددت الخبيرة على ضرورة تناول وجبة فطور مغذية ومتوازنة لكل شخص بلغ الأربعين من عمره، باعتبار هذه الوجبة الصباحية أفضل طريقة للحفاظ على معدل التمثيل الغذائي الخاص بهؤلاء الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن الأربعين.
وأوضحت هيذر رايل أن هذا النوع من الوجبات لا يسهم في فقدان الوزن، فهي تزيد من شعور الإنسان بالجوع بعد فترة قليلة بسبب تقلبات السكر في الدم، وهو ما يعني زيادة وزن الإنسان.
وحثت خبيرة التغذية، هيذر رايل، على وجوب تناول وجبة إفطار متوازنة، شريطة أن تتوفر فيها الكربوهيدرات والبروتين والدهون، خاصة للسيدات اللاتي تزيد أعمارهن عن الأربعين”، مثل البيض والخبز المحمص.
أخبار شائعة
- الاجتماع الفني لنهائي كأس «أديب» يستعرض ترتيبات المباراة
- الأولمبي المصري يطلب مشاركة مصطفى محمد في الأولمبياد
- «هاتريك» المغربي الكعبي يهزم أولمبياكوس
- نشاط الأعمال غير النفطية بالإمارات يسجل أدنى قراءة منذ أغسطس
- الصين تعتزم اتخاذ «الإجراءات الضرورية» رداً على العقوبات الأمريكية
- عيسى هلال يزيح الستار عن لوحة شرف جيل الصعود بدبا الحصن
- أهلي جدة يستعرض في مرمى ضمك
- ليفركوزن يتابع سجله المذهل ويقترب من نهائي «يوروبا ليغ»