يعتمد الكثيرون على البيض كمصدر أساسي للبروتين في وجباتهم اليومية، إلا أن بيانات وزارة الزراعة الأمريكية تكشف عن وجود خيارات غذائية متنوعة تضاهي البيض في محتواها…
أطعمة
تعتمد صحة الجهاز الهضمي بشكل أساسي على “ميكروبيوم” الأمعاء، والذي يتم تعزيزه من خلال استراتيجيتين غذائيتين: إما تزويد الجسم بكائنات دقيقة حية عبر المنتجات المخمرة، أو…
يعد الشعور بالخمول والنعاس بعد تناول وجبة الإفطار أمراً شائعاً يرتبط في كثير من الأحيان بعادات غذائية خاطئة تؤثر على مستويات الطاقة في الجسم. وتلعب نوعية…
كشفت بيانات المعاهد الوطنية الأميركية للصحة أن جسم الإنسان لا يمتص سوى 30 إلى 40 بالمئة من كمية المغنيسيوم الموجودة في الأطعمة والمشروبات. وفي حين تشير…
تعد التغذية المتوازنة الركيزة الأساسية للحفاظ على حيوية البشرة ومقاومة علامات التقدم في السن، حيث تمد الجسم بالعناصر الغذائية الضرورية لإنتاج الكولاجين وحماية الخلايا. وتؤكد الأكاديمية…
يؤكد خبراء التغذية أن الاعتقاد بوجود “أطعمة خارقة” قادرة على منع الأمراض أو منح الجسم مناعة مطلقة هو اعتقاد يفتقر إلى الدقة العلمية، حيث لا يمكن…
وذكر موقع “فيري ويل هيلث” المتخصص في الأخبار الصحية، 7 أطعمة يومية مليئة بمركبات البلاستيك الدقيقة، مقدما بعض الطرق البسيطة لتجنب التعرض لهذه الجسيمات. المياه المعبأة…
وأوضحت الدراسة، التي نشرت في مجلة “لانسيت”، أن فوائد الأنظمة الغذائية النباتية تتلاشى عندما ترتكز على الأطعمة الفائقة المعالجة، التي تحتوي غالبا على مواد حافظة ودهون…
وقدمت مجلة “هيلث”، 10 عادات يومية تسرع من شيخوخة الجسم بهدوء. تجنب أخذ راحة يبقي العمل الإضافي المفرط الجهاز العصبي في حالة نشاط مستمرة، ما يؤدي…
وأوصت الدراسة بـ8 أطعمة وهي كالتالي: الأسماك الدهنية (مثل السلمون والماكريل والسردين).. غنية بأحماض أوميغا 3 التي تدعم خلايا الدماغ وتحسّن التواصل العصبي. التوت الأزرق.. يحتوي…