الصحة

لماذا تفشل الحمية الصحية في خفض وزنك؟

يواجه الكثيرون تحدي ثبات الوزن رغم التزامهم بتناول الطعام الصحي، وهو أمر يعود في جوهره إلى أن نوعية الغذاء ليست العامل الوحيد المؤثر في فقدان الوزن؛…

ما الكمية اليومية الموصى بها من المكسرات؟

تعد المكسرات من العناصر الغذائية الغنية بالفوائد الصحية، إلا أن فوائدها تتطلب ضبطاً دقيقاً في الكميات المستهلكة نظراً لمحتواها العالي من السعرات الحرارية. وفي هذا السياق،…