يعتاد الكثيرون على استهلال يومهم بفنجان من القهوة كطريقة مثالية لاستعادة النشاط وطرد النعاس، إلا أن خبراء التغذية وأطباء الجهاز الهضمي يوصون بخطوة استباقية بسيطة، وهي…
تعويض السوائل
يعد البطيخ والشمام من أبرز فواكه الصيف التي يقبل عليها الأفراد لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة، نظرًا لاحتوائهما على نسب مرتفعة من المياه التي تعزز ترطيب الجسم،…