يعد البروتين حجر الزاوية في بناء الجسم والحفاظ على وظائفه الحيوية؛ بدءاً من دعم العضلات والعظام وصولاً إلى تعزيز جهاز المناعة وعمليات النمو. لذا، فإن عدم…
مصادر البروتين
تُعد وجبة الإفطار الركيزة الأساسية لبدء يوم نشط، وتلعب كمية البروتين المستهلكة خلالها دوراً محورياً في تلبية الاحتياجات الغذائية اليومية. وبحسب التوصيات، يُنصح بأن تتراوح حصة…
وتعرف هذه المساحيق بتركيزها العالي من مركبات البروتين، ما يجعل من السهل استهلاك كميات تفوق احتياجات الجسم. وبالنسبة لمعظم البالغين الأصحاء، فإن تناول كميات أكبر من…
وأظهرت الدراسة المنشورة في مجلة “فود آند فانكشن” (food & Function) أُجريت على 19 ألف بالغ، العلاقة بين استهلاك البيض والصحة العامة للجسم. وأظهرت الدراسة أن…