على الرغم من المكانة التي تحظى بها الفاكهة كعنصر جوهري في النظام الغذائي الصحي، إلا أن دراسة بريطانية حديثة حذرت من أن الإفراط في تناولها قد يأتي بنتائج عكسية، مما يسبب آثاراً جانبية غير مرغوبة تؤثر على الوزن وصحة الفم والجهاز الهضمي.
مخاطر زيادة الوزن
تشير الدراسة إلى أن الاستهلاك المفرط لبعض أنواع الفواكه الغنية بالسكريات الطبيعية، مثل العنب والتمر والمانجو والتين، يؤدي إلى رفع معدل استهلاك الطاقة اليومي بشكل ملحوظ. وإذا تجاوز هذا الاستهلاك حاجة الجسم الفعلية، فإنه يساهم بشكل مباشر في زيادة الوزن.
اضطرابات الجهاز الهضمي
تؤكد النتائج أن تناول كميات كبيرة من الفاكهة في وقت قصير يضع عبئاً على الجهاز الهضمي نظراً للمحتوى العالي من الألياف؛ وهو ما قد يتسبب في حدوث انتفاخات وآلام مزعجة في البطن، خاصة للأشخاص الذين يعانون من القولون العصبي أو حساسيات تجاه بعض أنواع السكريات.
تهديد لصحة الأسنان
على صعيد آخر، نبهت الدراسة إلى أن السكريات الطبيعية الموجودة في الفاكهة قد تشكل خطراً على سلامة الأسنان يضاهي في ضرره السكريات الموجودة في الوجبات السريعة، مما قد يؤدي في نهاية المطاف إلى مشكلات تسوس الأسنان إذا تم تناولها بإفراط ودون اعتدال.
