تشير التوصيات الصادرة عن جمعية القلب الأميركية إلى أن صحة القلب والأوعية الدموية ترتبط ارتباطاً وثيقاً بجودة النوم ومدته؛ إذ ينصح الخبراء البالغين بالحصول على 7…
النوم
يعد الجدل حول “أسوأ وقت للنوم” قضية تشغل الكثيرين، لكن الخبراء يؤكدون أن فكرة اعتبار ما بعد منتصف الليل موعداً سيئاً للنوم بشكل مطلق تتطلب تدقيقاً…
كشفت دراسات علمية حديثة نشرت في دورية “نيو إنغلاند جورنال أوف مديسين” في أكتوبر 2026، عن نتائج واعدة لعقار “ريتاتروتايد” في تحسين حالات انقطاع النفس الانسدادي…
يغفل الكثيرون عن دلالات الشعور المستمر بالإرهاق، معتقدين أن النوم لساعات طويلة كفيل باستعادة النشاط. إلا أن الإرشادات الصحية المتخصصة تشير إلى أن النوم لمدة تتجاوز…
كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في مجلة “سلييب” (Sleep)، بدعم من المعاهد الوطنية للصحة الأميركية، عن تقنية واعدة تتيح التنبؤ بمخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكتات الدماغية…
تحول الهاتف المحمول في العصر الرقمي إلى رفيق لا يفارق الكثيرين حتى في ساعات النوم، حيث يحرص البعض على وضعه بجوار وسادته ليكون في متناول اليد…
يواجه الكثيرون تحديات كبيرة في الاستيقاظ مبكراً خلال فصلي الخريف والشتاء، حيث يؤدي انحسار ساعات النهار إلى تراجع ملحوظ في مستويات الطاقة لدى الأفراد. وفي هذا…
كشفت دراسة حديثة أجرتها جامعة سنغافورة الوطنية أن “عطلة نهاية الأسبوع” ليست الحل السحري لتعويض ما يفقده الجسم من نوم خلال أيام العمل، مشيرة إلى أن…
تنتشر في الأسواق مكملات المغنيسيوم بوعود ترويجية جذابة، لكن الحقيقة العلمية تشير إلى ضرورة الحذر قبل الشراء؛ فليست كل أشكال المغنيسيوم متطابقة، كما أن الفوائد المرجوة…
هل سبق أن استيقظت وأنت تشعر بالإرهاق رغم حصولك على ساعات نوم كافية؟ كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون في جامعة ولاية بنسلفانيا أن سر الراحة الحقيقية…