يُقدر الباحثون أن الإنسان يقضي قرابة ساعتين يومياً في عالم الأحلام، إلا أن تفاصيل هذه الرحلة الليلية غالباً ما تتبخر بمجرد الاستيقاظ. ويواجه العلماء تحديات في…
النوم
يعتبر الفشار وجبة خفيفة مفضلة لدى الكثيرين خاصة في الأوقات المتأخرة من اليوم، إلا أن تأثيره على الصحة يتوقف على ثلاثة عوامل رئيسية تتعلق بطريقة التحضير،…
قد يبدو الاستيقاظ متأخراً في عطلة نهاية الأسبوع وسيلة مثالية لتعويض ما فات من نوم، إلا أن خبراء الصحة يحذرون من أن هذا العادة قد تؤدي…
كشفت دراسة علمية حديثة نُشرت في دورية “بلوس ميديسن” عن وجود رابط مثير للاهتمام بين جودة مراحل النوم وانخفاض مخاطر الإصابة بـ 83 حالة مرضية. وتوصل…
كشفت دراسة علمية حديثة امتدت على مدار ثلاثة عقود، أن الإفراط في النوم قد لا يكون أقل خطورة من قلته، حيث أظهرت النتائج أن هناك “نطاقاً…
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون من جامعة بكين في الصين، أن هناك “نطاقاً ذهبياً” لعدد ساعات النوم اليومية يتراوح بين 6 و8 ساعات، حيث يرتبط…
هل تعتقد أن سرعة استغراقك في النوم فور وضع رأسك على الوسادة دليل على صحة نومك؟ قد يكون الواقع مغايراً لذلك؛ إذ يشير الخبراء إلى أن…
أظهرت دراسات حديثة أن أدوية إنقاص الوزن، وعلى رأسها عقار “تيرزباتيد” المعروف تجارياً باسم “مونجارو”، قد تحمل فوائد غير متوقعة لمرضى انقطاع النفس الانسدادي أثناء النوم،…
كشفت دراسة علمية حديثة أجراها باحثون في جامعة سيدني، ونُشرت نتائجها في “المجلة الأميركية للتغذية السريرية”، عن وجود علاقة وثيقة بين نوعية الكربوهيدرات في الوجبات وتوقيت…
غالباً ما يخلط الكثيرون بين ساعات النوم الطويلة وجودة النوم، متجاهلين حقيقة أن الاستيقاظ المتكرر أو اضطرابات التنفس قد تحرم الجسم من دورات الراحة الطبيعية التي…