وتوصي جمعية القلب الأميركية بضرورة تناول كمية معينة من الفواكه يوميا، لما لها من فوائد غذائية وصحية مختلفة. وقال طبيب القلب في فلوريدا ديباك فيفيك، لمجلة “باراد”، إن الفواكه “توفر فوائد للقلب والأوعية الدموية، مثل خفض ضغط الدم المرتفع وتقليل فرص تصلب الشرايين”. وأوضح فيفيك أنه لتعزيز صحة القلب، فإن “أفضل فاكهة بالنسبة له هي التفاح”. وعلل هذا الاختيار بالقول إن “التفاح مصدر جيد لمضادات الأكسدة والألياف وفيتامين سي والبوتاسيوم، كما أنه مخفض لنسبة السكر في الدم، مما يساعد على تقليل خطر الإصابة بالسكري من النوع الثاني”. أما الدكتور سوشانت خيري طبيب القلب في تينيسي، فكشف لـ”باراد” أنه يفضل الموز لأنه غني بالألياف الغذائية وفيتامين سي وفيتامين بي 6 والبوتاسيوم والماغنيسيوم ومضادات الأكسدة. وأشار خيري إلى أن “الألياف الغذائية تساعد على الهضم، وفيتامين سي يعزز جهاز المناعة، وفيتامين بي 6 مهم لنمو الدماغ والأعصاب”. من جهة أخرى، اعتبر الدكتور ساتجيت بوسري، طبيب القلب في مانهاتن، أن “الفواكه مثل التوت تحتوي على أعلى نسبة من مضادات الأكسدة، التي تعتبر مهمة لحماية قلبك”.
أخبار شائعة
- اختيار الملابس بنقش الأزهار يضفي المزيد من الأناقة والأنوثة
- ليال السلطان: أستلهم تصاميمي من جماليات الكون الشاسع
- واشنطن بوست: إسرائيل ستتجنب ضرب المنشآت النفطية الإيرانية
- الذهب يستقر مع ترقب المستثمرين لإشارات بشأن مسار الفائدة
- سهم إنفيديا يغلق عند أعلى مستوى على الإطلاق
- أوكرانيا تنفي إمداد الثوار الطوارق في مالي بمسيّرات
- صورة.. علماء يكتشفون واحدة من أقدم الحفريات في العالم
- "ITA" تمدد تعليق الرحلات من وإلى تل أبيب حتى 31 أكتوبر